10 таблеточек от стресса для молодой мамы. С улыбкой по жизни

Сегодня я хочу поговорить с Вами о позитивном настрое. Сегодня темп нашей жизни возрос многократно. Если Вы живете в сельской местности или небольшом городке, то Вам несказанно повезло. Ведь жизнь городского жителя проходит просто в сумасшедшем темпе и полна стрессов.
Если касаться темы красоты, то стресс отнимает у нас массу энергии. Усталость просто валит нас с ног. В состоянии стресса нам не хочется за собой следить, мы перестаем обращать внимание на наш внешний вид. Стресс зачастую является причиной бесконтрольного поглощения пищи, что при низкой двигательной активности, свойственной состоянию подавленности, приводит к проблемам лишнего веса. Мы едим и не двигаемся… Ухудшается обмен веществ, что приводит к ухудшению внешнего вида кожи, волос, ногтей. У нас ухудшается сон, мы не высыпаемся и у нас появляются круги под глазами, пропадает блеск в глазах.
И, наконец, угрюмое выражение лица не делает нас привлекательной.
Что же делать? Неужели все бросать и ехать в деревню?
Нет)) Деревня – это, конечно, супер! Но сесть менее радикальные методы)
Итак, как же нам избавиться от стресса?
1. Для начала выявите причину стресса. Поработайте немного над собой. Выясните, что стало причиной стресса. И уже после этого принимайте меры по устранению причин стресса. Может быть, это какой-то человек, который крадет Вашу энергию, может, это ситуация, которую просто нужно проанализировать. Когда выявите причину, подумайте, как разрешить эту ситуацию. Если Вы будете об этом думать, то ответ придет к Вам! Работа с причиной – это успех, борьба с последствиями – пустая трата времени!
2. Волшебная формула: прямая осанка + улыбка + состояние радости. Все просто! Выпрямите спину, натяните улыбку на лицо и усилием воли вызывайте чувство радости. Мозг не будет долго сопротивляться! Он по своей природе стремится к хорошему. И когда ваша улыбка будет соответствовать внутреннему состоянию, Вы будете светиться!
Даже если у вас очень плохое настроение, мозг приведет эмоции в соответствие с вашим мышечным корсетом. Если есть улыбка и прямая спина, значит все отлично!
Каждый раз, когда проходите мимо зеркала, поправляйте осанку и улыбайтесь. Можно повесить себе стикеры-напоминалки, чтобы не забывать про осанку.
Прямая спина помогает уменьшить нагрузку на позвоночник, все нервные импульсы начинают распределяться равномерно. И кроме того, в мозг поступает сигнал, что все отлично) Поэтому держите спину прямо и улыбайтесь)
3. Занимайтесь йогой и медитацией. Если Вы знакомы с системой чакр человека, то знаете, что при сутулой осанке, или при излишнем напряжении в отдельных частях тела энергия не может свободно двигаться по энергетическим каналам и образуются блоки, которые приводят к заболеваниям внутренних органов. Каждая чакра связана с определенными органами.
Йога и медитация помогают восстановить поток энергии и избавиться от блоков. Энергия начинает течь свободно, и Вы чувствуете прилив сил и улучшение самочувствия.
4. Информационная диета. Не смотрите телевизор и не читайте газеты. Наши СМИ – это неиссякаемый источник стрессов, хотя, по большому счету, мы не нуждаемся в той информации, которую нам дают средства массовой информации. Когда Вы перестанете смотреть телевизор, в Вашей жизни точно будет меньше стрессов и больше свободного времени для того, чтобы работать над собой или заниматься любимым делом.
Вместо телевизора включите приятную музыку или пообщайтесь с близкими. Это работает на 100% – Вы ощутите подъем настроения)
5. Закончить накопившиеся дела, которые тянутся за нами очень давно. Эти «хвосты» отнимают у нас кучу энергии. Мы постоянно к ним возвращаемся. Снова и снова! Не проще ли взяться и сделать их, наконец! Вы почувствуете нереальное облегчение, когда переделаете эти дела. Если дело большое, то очень помогает следующий метод: разбейте большое дело на маленькие кусочки, посильные для выполнения и составьте ежедневный план выполнения. И уже скоро Вы справитесь с этим делом и будете собой гордиться)
6. Отдохните физически. Поспите, расслабьтесь, помедитируйте, сходите в бассейн, в баню или на массаж, примите расслабляющую ванну с экстрактами трав (например, ромашка и лаванда). Придумайте для себя какой-то новый способ расслабиться) Отдохнувший человек меньше подвержен стрессу.
7. Танцы и физические нагрузки делают человека спокойным и счастливым. Больше двигайтесь, танцуйте! Во время физических нагрузок вырабатывается гормон радости. Это самый простой способ улучшить настроение. Можете в качестве физической нагрузки выбрать уборку. И польза для тела и польза для дома! Тем более, что убирая физическую грязь в доме, Вы убираете и плохую энергетику. Можете изучить искусство фен-шуй, оно поможет Вам структурировать пространство в доме и отвлечет от плохих мыслей.
5. Хобби. Отличное средство от стресса – это увлечение. Может вы давно хотели чем-то заняться, но никак не могли найти время. Сейчас это время пришло! Выключаем компьютер, телевизор и начинаем творить. Это может быть что угодно: рисование, пение, музыка, рукоделие, шитье, вязание. Идей масса. Это очень увлекательно и помогает женщине зарядиться энергией.
6. Общайтесь только с позитивно настроенными людьми. Постарайтесь исключить из круга общения людей, которые крадут Вашу энергию, занимаются энергетическим вампиризмом и всегда настроены негативно. Плохой настрой и пессимизм заразны) Постарайтесь держать дистанцию с такими людьми, и если это Ваши близкие люди, то просто ограничьте время общения с ними. Скажите, что у Вас срочное дело и Вы не можете сейчас говорить. Это спасет Вас от эмоционального истощения!
7. Больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород необходим нам, а если Вы гуляете еще и в лесу, то это просто отлично! Зеленый цвет успокаивает психику и дарит нам гармонию и уравновешенность. Если есть возможность, гуляйте босиком, это отличный массаж стоп, а также, гуляя босиком, Вы заряжаетесь энергией земли. Для женщин это очень важно. Потому что женщина очень связана с землей и ее энергия является для женщины очень важным источником энергетической подпитки.
8. Если вы попали в конфликтную ситуацию, не бросайтесь в бой. Примите позицию наблюдателя. Глубоко подышите и проанализируйте ситуацию. От того, что Вы броситесь в атаку, не выиграет никто! Поэтому во избежании стресса, конфликтную ситуацию лучше сгладить, деликатно от нее уйти или вовсе ее не допускать, позаботившись об этом на стадии зарождения конфликта. Упражнение на дыхание, которое поможет прийти в себя во время конфликта и взять контроль над ситуацией в свои руки:
Ваш выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.( Или ваш вдох должен быть в два раза короче выдоха). То есть когда вы делаете вдох вы должны считать до 4, а во время выдоха до 8 (или вдох до 8 а выдох до 16). Старайтесь дышать и считать медленно.
9. Нарисуйте на бумаге форму плохой эмоции. От этого эмоция исчезнет. Просто нарисуйте свою эмоцию. Возьмите бумагу, разные карандаши или мелки и рисуйте все, что придет в голову. Лучше это делать левой рукой (если Вы правша). Когда рисунок будет закончен, признайте, что эта эмоция есть и она такая. Она является частью Вас. Наполните ее любовью. И Все встанет на свои места.
10. Носите юбки и платья. Это правило очень простое, но очень действенное. Мужская одежда, которую мы часто носим, не соответствует нашей энергетике, и приводит к тому, что у нас пропадает женственность. В наше время женщины стали очень мужественными, они водят машины, носят брюки, выполняют тяжелую работу. Все это уменьшает в нас количество женской энергии и повышает количество мужской. А это, в свою очередь, приводит к тому, что женщина становится агрессивной, уставшей и несчастной. А простое правило носить юбки возвращает нам женственность и мы возвращаемся к состоянию гармонии.
Верьте в себя и чаще радуйте себя по мелочам! Ведь именно из мелочей складывается наша жизнь! И запомните: больше улыбайтесь и все будут улыбаться Вам в ответ!))

 
Статья прочитана 5 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика