Банановые диеты

бананМногие девушки, особенно, в летнее время мечтают убрать лишние килограммы вокруг живота и бедер. Мечась среди диет они не знают на какой именно остановиться. Каждая диета имеет свои особенности, есть щадящие диеты, есть изнуряющие. Мы предлагаем ознакомиться с еще одной эффективной банановой диетой.

Как многие уже догадались диета состоит из экзотических плодов — бананов. Продолжительность процедуры банановых плодов составляет семь дней.

Диета на молоке и бананах

Конечно, эта диета не разнообразна, как и большая часть питания для похудения, но сытным вы себя точно будете чувствовать.

Бананово-молочный рацион на неделю для похудения:

  • 1 день — можно сесть утром банан, овощной салат свежего приготовления без заправки. На обед сварить куриную грудку 100 г и свежеприготовленный салат, поужинать следует одним бананом и стаканом молока.
  • 2 день — утром банан и стакан молока. Пообедайте снова бананом с молоком, и поужинайте одним банановым плодом.
  • 3 день — снова перекусите бананом, пообедайте салатиком, выпейте молоко, на ужин рекомендуется выпить молока.
  • 4 день — повторяет первый день.
  • 5 день — повторяет второй день.
  • 6 день — повторяет третий день.
  • 7 день — разгрузочный. В этот день можно выпить зеленый чай, воду, стакан свежеприготовленного фреша из яблок или апельсина.

В молоке и банане много калия, белка, поэтому чувство голода будет отсутствовать.

Что представляет собой японская банановая диета:

Японская диета на бананах представляет собой простой рацион из молока или кефира и банана. На завтрак съешьте банан, ланч должен состоять из кефира или молока 200г, на обед снова съешьте сладкий плод, а на полдник и ужин по стакану кефира. Такого питания можно придерживаться не более трех дней, можно повторить через две недели, ведь оно относиться к монодиетам.

Бананово-творожная диета

Вышеуказанная диета говорит о том, что в течении четырех дней стоит чередовать творожную продукцию и банановую.

  • Первый и третий дни — творожный. Завтрак состоит из 1 грейпфрута и 0,120 кг творога. Обед состоит и кусочка дыни и 0,120 кг творога. Ужин 1 грейпфрут и 0120 кг творога;
  • Второй и четвертый дни — банановые. На завтрак съешьте банан и выпейте стакан молочка обезжиренного. В обед упортебите отварное яйцо и банан среднего размера. Поужинайте отварным нежирным мясом 0,200 кг и двумя бананами.
Банановая утренняя диета

Завтрак при такой диете состоит только из бананов, а в остальных приемах пищи употребляется привычный рацион. После 20 часов вечера есть не рекомендуется. Через семь дней банановой диеты человек может потерять от двух до четырех кг лишнего веса.

В целом в день нельзя съедать более полтора килограмма бананов. При появлении чувства голода можно есть в любое время суток. Людям, которых беспокоят заболевания желчных путей, печени и гипертонической болезни стоит проконсультироваться со специалистом мед учреждения перед переходом к банановой диете.

Вне зависимости от того какую диету вы выберете ежедневно необходимо выпивать не менее полтора литра воды. Правильно будет начать в этот период комплекс витаминов. В случае, когда состояние здоровья ухудшается, появляется усталость, сонливость, следует прекратить соблюдение диеты.

Какие бананы нужно есть?

Не все бананы подходят для использования в диете. Спелые бананы лучше не употреблять во время диетического питания. В таких бананах высоки показатели крахмала и сахара, а белка наоборот практически нет. Зеленоватые бананы с плотной кожурой отлично подходят для диет. Они имеют плотные зерна крахмала, которые дают насыщение продуктом, при том что в организм поступает малое количество калорий.

 
Статья прочитана 125 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Комментарии к записи "Банановые диеты"

Посмотреть последние комментарии
  1. Прекрасный вкус. Один из главных плюсов этой диеты — отличные вкусовые качества банановых плодов, поэтому она особенно подходит тем, кто не может жить без сладкого.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика