Диета Дюкана – здоровье или похудение?

Каждая женщина, особенно в подростковом возрасте и старше недолюбливает свою фигуру, ей хочется быть идеальной, но по ее мнению до идеала красоты и стройности ей далеко. Поэтому почти каждая вторая решает сесть на диету и во что бы то ни стало достичь желаемых результатов. Многих интересует белковая диета дюкана, которая стала популярна среди худеющих. Ведь она действительно эффективна.

Многие из нас слышали о нашумевшей диете врача Пьера Дюкана, которая позволят килограммам просто таять на глазах. В чем же секрет и насколько она безопасна для нашего организма?

диета дюкана

Принцип диеты

По обещаниям врача женщина сможет худеть на полкило в неделю, примечательно, что у нее не будет чувства голода, да и употреблять можно все. Естественно есть некоторые нюансы – это белок, то есть в основе ежедневного рационе лежит белок, причем первые дни необходимо есть только его, затем рацион немного расширяется вплоть до возвращения в нормальную жизнь.

Принципы диеты Дюкана

Диета основана на четырех фазах.

  • Первая фаза диеты основана на так называемой «атаке», то есть Вы употребляете только белковую пищу, например, творог, яйца, рыбу или птицу. Помимо белковой пищи нужно употреблять полторы ложки овсяных хлопьев за день. Эта фаза позволяет включить механизм расцепления жиров в тканях.
  • Вторая фаза подразумевает чередование, несколько дней нужно употреблять, как и прежде белковую пищу, а еще несколько дней овощи, но они не должны содержать крахмала, например, горох и картофель запрещены. Объем употребляемых хлопьев увеличивается до двух ложек.
  • Третья фаза, своего рода «закрепление результата», здесь уже человек возвращается к своему обычному питанию, но раз в неделю необходимо возвращаться к «белковому» дню. На этом этапе присутствуют и «праздничные» дни, то есть можно есть все, что хочется. Однако нельзя далеко отходить от основного рациона, который по-прежнему включает в себя овощи и белки.
  • Последняя фаза предполагает употребление любых продуктов с сохранением одного дня в неделю в качестве «белкового».

Предостережения

Конечно, сидя на такой диете, вес быстро улетучится, но, по мнению специалистов, такой прием пищи для организма может вызвать некие последствия в организме. Поэтому перед тем, как сесть на эту диету необходимо проконсультироваться с медиками. С некоторыми проблемами в своих записях знакомит сам Дюкан, он не скрывает, что возможны запоры и проблемы с желудком и кишечником, что может проявиться как запах изо рта, а также нарушения пищеварения.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 196 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика