Итальянская кухня как секрет стройной фигуры

Паста, ароматные равиоли и пицца в Новосибирске с доставкой совсем не ассоциируются с диетой и потерей лишних килограмм. Для российской женщины наличие в рационе макарон и хлебных лепешек автоматически воспринимается как необходимость срочно записаться на дополнительную тренировку в тренажерный зал.

Но на самом деле кухня солнечного полуострова не настолько губительна для талии. К тому же, итальянские повара знают лучше всех, как сделать блюда менее калорийными без потери вкусовых качеств. А все благодаря нескольким секретам:

  • использование качественной муки грубого помола – да, это все еще углеводы, но наполненные полезной клетчаткой;
  • большое количество свежих овощей – итальянцы в принципе предпочитают максимально задействовать сезонные продукты, избегают полуфабрикатов;
  • приготовление домашних соусов – это позволяет сделать их менее питательными, исключить использование консервантов и вкусовых добавок, усиливающих аппетит.

Сыр и оливковое масло – главные секреты диеты

Многие худеющие патологически бояться жиров, хотя это в корне неверное решение. Если посмотреть рекомендации ВОЗ, то на килограмм веса нужно есть хотя бы 1 грамм жиров. Конечно, лучше выбирать «полезные», а не трансжиры. Более того, при недостаточном количестве данных макроэлементов в ежедневном рационе, вам стоит ожидать:

  • проблем с волосами – начнут тускнеть и выпадать;
  • ломкости ногтей, а также отслаивания ногтевой пластины;
  • срывов – даже при огромной силе воли вы периодически будете сильно объедаться, а значит, придется все начинать сначала;
  • для женщин — потери цикла, что влияет на репродуктивную систему и весь организм.

Чтобы получить нужное количество жиров без боязни за фигуру и самочувствие вам не хватит печеного или отварного мяса, рыбы. Поэтому в итальянской кухне на помощь идут сыр и оливковое масло. Это максимально полезные продукты, которые помогут сохранить вам здоровье даже во время строгой диеты.

Что съесть?

Если вам хочется вкусного и полезного, то в меню итальянского ресторана большой выбор блюд:

  • различные супы – как с морепродуктами, так и овощные вроде Гаспачо;
  • паста с легкими соусами и вкусными овощами, диетическим цыпленком;
  • привычная лепешка с начинкой – можно выбрать печеные овощи или другой легкий вариант;
  • огромный выбор салатов с заправкой из оливкового масла.

При выборе, где заказать пиццу https://dostavka-perchini.ru/catalog/pizza/ в Новосибирске обратите внимание на репутацию заведения. Хорошие рестораны предлагают клиентам множество акций, включая скидки за самовывоз, заказ еды через официальное приложение, подарки на День Рождения.

 
Статья прочитана 22 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика