Как борются с целлюлитом актеры и звезды шоу-бизнеса

У актрис и фотомоделей всегда должен быть безупречный вид, именно поэтому все они регулярно заботятся о профилактике возникновения целлюлита, выполняя особые упражнения, способствующие снижению веса, улучшению кровоснабжения в коже и подкожной клетчатке. Всего 20 минут в день и целлюлит им не страшен. Какие же упражнения звезд наиболее эффективны при борьбе с противной «апельсиновой коркой»?
От Петы Уилсон:
Нужно прижаться спиной к стене, ноги поставить на ширине плеч, а затем приседать, не отрывая спину, до положения, когда бедра и колени будут образовывать прямой угол. В таком положении нужно задержаться насколько это вам под силу (звезда может так стоять до 10 минут).
От Хайди Клум:
Нужно стать прямо, ноги поставить на ширине плеч, затем присесть (не слишком сильно), отставив ягодицы назад, заложить руки за голову (локти должны смотреть в стороны), напрячь живот и ходить в таком положении по комнате, отталкиваясь пятками короткими шагами.
От Джулии Робертс:
Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а ступни поставить на пол (между ними должно быть примерно 15 сантиметров), руки вытянуть вдоль тела и поднять вверх согнутую одну ногу. После этого нужно приподнимать бедра над полом, напрягая живот и ягодицы, и опираясь о пол руками, головой, плечами и ступней другой ноги. В таком положении нужно немного задержаться, а потом вернуться в исходное (нужно сделать по 10-15 раз для каждой ноги).
Как борются с целлюлитом актеры и звезды шоу-бизнеса
От Сандры Баллок (вам понадобится эластичная лента, завязанная в петлю):
Нужно лечь на правый бок и подпереть голову правой рукой, а левую ладонь положить на пол пере собой, после чего согнуть ноги и просунуть щиколотки в петлю эластичной ленты. Далее нужно медленно поднимать левую ногу вверх и растягивать ленту. Упражнение нудно повторять для каждой ноги в согнутом, а также в прямом положении.
От Клаудии Шиффер:
Нужно стать прямо, поставив ноги вместе, затем сделать шаг в сторону левой ногой и присесть, стараясь держать спину ровной, а руки вытянуть вперед. Так нужно сделать 10-15 раз и повторить в другую сторону.
От Дженнифер Лопес:
Нужно поставить ноги на ширине плеч, согнуть колени и отставить ягодицы назад, будто вы садитесь на стул. После этого нужно выпрямиться и одновременно подняться на цыпочки.

 
Статья прочитана 2 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика