КАК ПИТЬ АЛКОГОЛЬ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?

Алкоголь содержит достаточно калорий, чтобы набрать вес: 7 калорий на грамм. Алкоголь является токсином для нашего организма. Алкоголь может также увеличить риск избыточного жира. Как пить алкоголь и не набирать вес? Читайте далее.
Умеренность
Рекомендация для питья алкоголя должна всегда оставаться в пределах рекомендованного ориентира. Диетические руководящие принципы для русских людей определяют пить в умеренных количествах, как 1 напиток в день для женщин и до 2 напитков в день для мужчин.
Если вы пьете алкоголь и не хотите набрать вес, придерживайтесь руководящими принципами. Порция алкоголя в норме: 350 грамм пива, 140 грамм вина, 230 грамм энергетика или коктейля.
Генетические различия
Люди по-разному усваивают алкоголь, и это может быть одной из причин, почему умеренное потребление алкоголя может оказаться полезным для потери веса у некоторых людей, а другим не поможет.
Хотя это может показаться несправедливым, есть генетические отклонения для многих других вещей, связанных с балансом веса. Просто потому, что кто-то может пить алкоголь в умеренных количествах и похудеть, не означает, что снижение веса в ближайшее время необратимо.
Когда не следует пить алкоголь?
Если вы не пьете алкоголь, не рекомендуется начинать вопреки своему здоровью. Если вы боретесь с умеренностью в потреблении алкоголя, полное воздержание может быть здоровым выбором.
Беременные женщины не должны употреблять алкоголь, так как неясно, какое количество алкоголя может увеличить риск выкидыша или нанесения ущерба здоровью плода.
Некоторые лекарства также противопоказаны с потреблением алкоголя, так что если вы принимаете медикаменты требуется консультация врача.

 
Статья прочитана 6 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика