Как приготовить луковый суп для диеты

луковый супХотите перед новым 2016 годом подтянуть фигуру и стать немного худее, тогда пора научится готовить луковый суп для создания утонченного силуэта. Низкокалорийное пюреобразное блюдо, позволяющее терять лишние килограммы и жиры с проблемных зон.

Как приготовить суп пюре из лука

Для создания диетического блюда требуется 6 луковиц, которые нужно нарезать кольцами, сложить в посуду, добавить пол килограмма белокочанной капусты, 2 штуки два болгарских перца, 6 штук помидоров, корень сельдерея. Все овощи нужно залить водой 3 литра и варить на сильном огне в течение 10 минут. Далее переключаем огонь на тихий режим и довариваем суп минут двадцать. Когда сварится суп, измельчите его на блендере, чтобы получился луковый крем-суп.

Худеть с помощью супа легко. Не переживайте, что придется есть только луковый суп, в ежедневном рационе могут присутствовать овощные и фруктовые салаты, молочно-кислые продукты, мясо или рыба, а также суп.

Рацион на неделю:

  • В первый день лучше всего поешьте суп и принимайте овощи и фрукты в свежем виде. Суп ешьте в любом количестве. Помните, что в блюде не должно быть ни капли жира.
  • Также хорошо влияют на фигуру запеченные овощи и плоды. Поэтому вместе с супом также добавьте в рацион на второй день фрукты, кусочек запеченной рыбы и запеченных овощей.
  • Третий день также, как и второй продолжается супом, фруктами и овощами с мясом — курятины. Исключите из рациона виноград и бананы, в них содержится повышенный уровень сахара, который может отразится на вашей фигуре.
  • Четвертый день также съешьте супик, овощи, фрукты и добавьте кефир.
  • В пятницу порадуйте себя супом, кусочком мяса из постной говядины.
  • В субботний рацион добавьте кроме супа, свежие овощи и фрукты с кефиром.
  • Воскресенье начните с яблочка, съешьте стаканчик йогурта, в обед подкрепитесь супом, полдник начните с коричневого риса и завершите салатом из овощей, на ужин можно поесть фрукты и кефир.

Чтобы фигуру удержать в тонусе и иметь правильный вес нужно ежедневно добавлять по 200 калорий, иначе при переходе к обычному режиму можно быстро поправиться.

Запомните, блюда не солите или используйте меньше соли, ведь, она провоцирует появление отеков и лишней жидкости. Также исключите из меню сладкие, жирные и мучные продукты. Чтобы улучшить вкус продуктов используйте травы, приправы и пряности. Кубики и приправы из добавок для супа и вермишелей быстрого приготовления не принимайте, ведь они содержат глутамат натрия. Принимать луковый суп можно не более месяца, так как в нем недостаточно минералов и витаминов, чтобы предупредить появление ломкости волос, ногтей и сухости кожи стоит принимать витаминный комплекс.

Кушать овощей и лукового супа можно вдоволь, благодаря низкой калории поправиться вам не грозит.

луковый суп диета фигура

 
Статья прочитана 120 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Комментарии к записи "Как приготовить луковый суп для диеты"

Посмотреть последние комментарии
  1. Всем привет! Я ела 2 дня этот суп и следующие дни я меняла овощи для супа но в остальном придерживалась рецепта и похудела на 6 кг Привет всем! Я сидела на этой диете много раз и результат был таким как и обещали. Я считаю что это самая хорошая диета из всех. Ну конечно-же и ещё не кушать после 18 00 и результат очень классный. Всем удачи.

  2. Вторая диета, содержащая в себе минимум калорий, расписывается ровно на десять дней и применяется для эффективного похудения. Для нее не требуется специальный рецепт, по которому необходимо приготовить луковый суп, поскольку приемлем выше предложенный способ готовки.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика