Красивая грудь после кормления. Способы и упражнения

?????????????????????????????
После кормления женская грудь становится не очень привлекательной, она обвисает, теряет форму. Форму груди можно подтянуть и сделать упругой несколькими способами.

Процедура восстановления формы груди должна быть комплексной. Не впадайте в панику, методы по возврату груди к первозданному виду эффективны, можно вернуть природную округлость груди, подтянуть ее и улучшить кожу, поэтому придется набраться терпения и заняться ею вплотную.

Причины деформации груди

После кормления и родов соответственно грудная железа теряет природную форму, становится дряблой, обвисшей. Некоторые мамочки считают, что если не кормить ребенка грудью – форму останется прежней, они ошибаются.

Факторы, неблагоприятно влияющие на грудь:

  • Неправильная осанка;
  • Отсутствие физических нагрузок;
  • Нездоровый образ жизни;
  • Беременность и роды.

Женская молочная железа создана без мышечных тканей, поэтому она подвержена деформации сильнее, нежели остальные части тела. Жировая прослойка, поддерживающая ее в красивом и упругом положении в молодом возрасте ослабевает и со временем приводит к обвисанию.

Во время беременности, родов организм женщин претерпевает взрыв гормонов, влияющий сильно на ткани груди, и зачастую имеет ухудшающее воздействие. Состояние желез у каждой женщины после родов имеет индивидуальный подход.

После родов состояние груди зависит от:

  • Выполнения ухода во время интересного положения — беременности;
  • Размера грудной железы до беременности;
  • Количества молока;
  • Состояние кожи, насколько она тонкая;
  • Стадия восстановления после родов.

После кормления на груди остаются растяжки, стрии, капиллярные сетки и дряблость, что ухудшает ее внешний вид.

Как сделать грудь большой и упругой?

  • Бюстгальтер должен быть подобран тщательно и идти размер в размер с грудью;
  • Следить за осанкой;
  • Принятие воздушных ванн в проветриваемом помещении с хорошей циркуляцией;
  • Контрастный душ;
  • Массаж;
  • Выполнять физическую нагрузку в виде упражнений;
  • Правильное питание богатое витаминами, овощами и фруктами;
  • Использование кремов, приготовленных самостоятельно;
  • Нужно спать в специальных майках для беременных.

Народные методы по восстановлению форм груди

Косметические методы чтобы грудь была упругой нужно использовать натуральные продукты.

Рецепт красоты груди – маска: средней жирности творог 2 ст.ложки, майский натуральный мед – примерно 7 ч. ложек, оливковое масло холодного отжима – 2 ст. ложки, сок свежего столетника (алоэ) примерно 1 столовая ложка.

Ингредиенты взбиваем до массы, после добавления сока, снова все перемешиваем. Готово и теперь смазываем поверхность кожи груди. Оставляем где-то на 20 минут, до образования корочки. Такая маска безвредна, зато пользы приносит много, поэтому ее можно часто, использовать.

Упражнения для груди:

Полезны нагрузки с гантелями. «Гимнастика лыжника» поможет восстановить форму груди. Встаньте, возьмите гантели в руки и делайте медленно упражнение, вроде вы едете на лыжах.

Следующее упражнение заключается в расположении рук и надавливании на ладошки. Встаньте к стене спиной и ладони соедините вместе на уровне груди, как во время молитвы, теперь сдавливайте ладони, напрягая мышцы до приятных ощущений усталости в мышцах.
Также полезно отжиматься от пола или стола.

Очень хорошо подходит плавание, при этом работает многие мышцы тела, что безусловно поможет прийти в форму не только груди, но и всей фигуре.

грудь

 
Статья прочитана 897 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика