Похудеть с помощью велосипеда

велосипед
В весенне-летние сезоны многие из нас стараются улучшить свои формы, подтянуть кожу, чтобы не стыдно было выйти на пляж. Есть диеты для похудения, изнуряющие упражнения, а можно с пользой для тела кататься на велосипеде и усовершенствовать свою фигуру.

Спортивный снаряд велосипед пришел на смену многочасовым тренировкам и дорогим спортзалам. Прогулка на свежем воздухе с ветерком, что может быть лучше, мышцы качаются, лишний вес сбрасывается, сжигаются калории, так вы быстро придете в форму и будете чувствовать себя прекрасно и здорово. Ведь, движение – это жизнь!

Преимущества катания на велосипеде:

  • Тренировка всех групп мышечной ткани (включая не только мышцы ног, но и брюшного пресса, плечевого пояса, и рук);
  • Сжигание калорий (потеря калорий в час в полтора раза выше, чем во время аэробики);
  • Тренировка выносливости, дыхания и координации;
  • Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • Безопасный и естественный антидепрессант.

Для тренировки подходят не все велосипедные устройства, чаще всего свой выбор останавливают на горных и спортивных моделях. Выбор велосипедов в последнее время колоссальное количество, поэтому на выбор можно потерять много времени. Дамы выбирают стильные Женские велосипеды Stark, которые славятся своей практичностью, удобностью и стильностью.  Все байки очень мощные и легкие, изготовлены совместно русской и немецкой компанией. Их часто используют в соревнованиях и экстремальных видах спорта, так как они надежны и удобны.

Советы по похудению с помощью велосипеда:

  • Всегда нужно следить за пульсом, его частотой;
  • Старайтесь ездить ежедневно;
  • Питаться за час до и после езды;
  • Если есть заболевания спины, не стоит перегружать ее нагрузкой;
  • Рекомендуется езда без остановок;
  • Использование пульсометра и велокомпьютера;
  • Тренировка должна занимать 1,5 часа не менее.

Занимайтесь спортом всей семьей, только так вы сможете сохранить здоровье своих любимых и свое.

 
Статья прочитана 219 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика