Витамины для сухой кожи

клубника нарезка фруктовКрасивая и бархатистая кожа – признак здорового организма. Во все года женщины старались следить за своей кожей, но питание и экология из года в год ухудшается, с прилавков пропадают натуральные продукты, за нехваткой времени в семье все чаще прибегают к еде фаст-фуд или завтракам на бегу, но очень важно иметь каждый день правильный рацион.

Все экологически не чистые и вредные продукты будут отражаться на лице, поэтому в срочном порядке примитесь за пересмотр продуктов, которые входят в ваш завтрак, обед и ужин. Воздействия окружающей среды также влияют на состояние кожи. Помимо правильного питания необходимо включить в рацион витамины, так вы начнете борьбу с проблемной и сухой кожей.

Какие витамины нужны обладателям сухой кожи

Обязательно в питание должен присутствовать витамин А, без которого кожа становится сухой, грубой и шелушится. Выпадают волосы, ногти становятся ломкими, увеличивается количество перхоти.

Витамин А находится в моркови, твороге, сметане, луке, говяжьей печени и сливочном масле, поэтому эти продукты теперь должны состоять в блюдах, которая есть ваша семья.

Второй по важности витамин РР, его нехватка влияет на снижение защитной функции кожного покрова, также влечет зуд. Состоит витамин РР (никотиновая кислота) в пшеничных отрубях, сое и пивных дрожжах. Витамин отлично справляется с восстановительным процессом.

Закрепительным витамином можно назвать Е, он борется сухой кожей, делая ее мягкой, эластичной и здоровой. В народе витамин Е называют «витамин молодости». Задача его состоит в нормализации обмена веществ, в тонизирование организма, укреплении капилляров от ломкости. В этом случае нужно употреблять в пищу оливковое и подсолнечное масло, также масло из виноградной косточки. Кто не любит масло, не беда, вы его найдете также в орехах и яблоках.

Употребляя витамины вы не только улучшите состояние кожи, но и почувствуете себя легче, у вас появится энергия, а это немаловажный фактор для работоспособности.

кожа

 
Статья прочитана 171 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика