Худеем с окрошкой на кефире

окрошкаОкрошка – любимое многими овощное блюдо с мясом или колбасой. Холодный суп на кефире, квасе или газированной воде любят есть в любое время года. Он отлично утоляет жажду, насыщая человеческий организм полезными веществами и витаминами, которые находятся в овощах. Рецептов приготовления окрошки множество, у каждой семьи он свой. Но все же есть вариант, который пользуется большой популярностью, благодаря своей низкой калорийности и большому содержанию полезных компонентов, витаминов и микроэлементов. Тем, кто хочет похудеть, этот вариант станет идеальным сытным блюдом, которое должно входить в еженедельный рацион. Употребляя окрошку на кефире,  вы похудеете в считанные недели, узнать подробнее. Низкокалорийное блюдо положительно влияет на ЖКТ человека, обмен веществ и в целом на организм человека.

Как приготовить низкокалорийную окрошку на кефире

Для приготовления окрошки понадобится:

  • Яйца – 2 ед;
  • Огурец свежий – 2 шт;
  • Кефир 1 % — 2 стакана;
  • Картофель – ¼ кг;
  • Зелень (лук перо, укроп и петрушка).

Отварив картошку и яйца, очищаем их от кожуры. Нарезаем кубиками картофель и разминаем вилкой яйца. Мелко нарубленную зелень добавляем к продуктам, выливаем кефир, добавляем соли по вкусу и все тщательно смешиваем.

Рецепт окрошки с куриной грудкой по Дюкану

Продукты для окрошки:

  • Яйца – 1 ед;
  • Кефир однопроцентный – пол литра;
  • Грудка куриная – 0,2 кг;
  • Мелкая редиска – 6 шт;
  • Огурец – 1 шт;
  • Пучок зелени.

Огурец очистите от кожуры, яйца и грудку отварите по отдельности. Нарубите мелко зелень, нарежьте все продукты кубиками и соедините все в посуде. Добавьте кефир, немного воды, соль, смешайте и поставьте настаиваться в холодное место на полчаса.

Такую окрошку можно делать из кваса или газированной воды. В случае с квасом в нее можно добавить вареной колбасы или отварного говяжьего мяса. Если делать с газированной водой, то можно добавить сметаны и простокваши. Вариантов приготовления весенне-летнего супа масса. Он настолько низкокалорийный, что его можно есть несколькими порциями и не бояться поправится. Для людей, которые сидят на диете – это отличный способ быть сытым, насыщаться витаминами и полезными веществами и при этом не полнеть. Перед праздниками и пляжным сезоном похудеть с окрошкой не составит труда. Возьмите на вооружение этот экономный вариант похудения.

 
Статья прочитана 126 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика