Здоровье блогера

В этот раз хотел бы серьезно поговорить с вами о здоровье. Вы скажете, что за ерунда? На SEO и электронной коммерции блоге вести разговоры о здоровье? Да, именно. Это статья просто обязательна для активных блогеров, к коим и я себя причисляю. Если вы проводите за экраном монитора компьютера по 10-12 часов, у вас 2-3своих блога и может еще несколько сайтов, читайте эту публикацию до конца обязательно. Если вы с головой, как говорится, ушли в электронную коммерцию – вам необходимо знать некоторые вещи.

Во первых, делайте в работе перерывы. Обязательно каждые 2-3 часа (можете и чаще) поднимитесь со стула, потянитесь, сделайте несколько наклонов в разные стороны, выполните хотя бы самую простую 5 минутную легкую гимнастику. Дайте отдых своему телу и своим глазам. Подойдите к окну и посмотрите вдаль 2-3 минуты. Выпейте чаю или чашку слабого кофе. Изредка отрывайте взгляд от экрана монитора компьютера в процессе работы и блуждайте им по комнате или помещению, сосредотачивая свое внимание на крупных вещах. Меньше курите, если курите. Запаситесь кислыми леденцами и яблоками, чтобы всегда были бы под рукой. Пейте больше жидкости (натуральные соки / минеральная вода / чай / слабый кофе ).

Совершайте ежедневные прогулки в течении 30 минут. Пройдитесь быстрым шагом. Или каждый второй день гуляйте спокойно по 2 часа на свежем воздухе. Заодно спокойно обдумаете свою стратегию и тему своего будущего материала.

И не пишите свои блоги по ночам! Самое позднее, в 24.00 вы уже должны быть в постели. Максимум в 00.30 . Чтобы в 01.00 вы бы уже уснули. Из-за того, что нарушается сон, утром человек встает в состоянии разбитости и днем ощущает сонливость. Кроме того, именно до 3 часов ночи вырабатываются вещества, которые отвечают за уровень серотонина и мелатонина. Дефицит этих веществ влияет на обменные процессы в вашем организме, состояние нервной системы и психики, отвечает за ваше настроение и работоспособность.

Так что, берегите свое здоровье блогеры! И не работайте на скорость – это вредно, лучше работайте на качество! Следуйте этим простым советам и успешно развивайте свою электронную коммерцию. На этом все. До новых встреч в новых публикациях на этом блоге. Удачи вам, успехов и процветания

 
Статья прочитана 22 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика