Здоровье глаз при работе за компьютером. Медицинские хитрости

Можно попробовать бороться с усталостью глаз, используя медицинские препараты. Сегодня выпускается немало капель и специальных витаминных комплексов. Однако все они могут применяться только с разрешения врача-специалиста. Самолечение в этой области особенно опасно — восстановить утраченные функции бывает очень и очень сложно. А вот специальные компьютерные очки можно подобрать практически в любом крупном салоне оптики. Нет, это не те разрекламированные черные монстры в мелкую дырочку, а простые очки, но с необычными линзами — их зона ясного видения соответствует зоне перемещения взора при работе с дисплеем. А несколько лет назад российскими учеными были разработаны специальные цветовые покрытия линз, дающие значительное повышение контрастности изображения. Также следует помнить, что подобные очки подходят только для работы с компьютером, но никак не для повседневной носки, а подбирать их должен специалист-оптик, а не продавец-консультант.
Существует множество других комплексов для расслабления глаз. Закрыть глаза и вращать по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз, затем обратно — 4 раза в одном направлении, 4 — в другом, стараясь при этом не жмуриться. Снова закрыть глаза и посмотреть вверх, затем вниз, 8 раз. Смотреть прямо перед собой и 30 секунд быстро моргать, затем 30 секунд неподвижно смотреть перед собой. В Интернете и специальной литературе можно найти множество подобных комплексов, даже зрительную гимнастику по системе йоги. Подберите то, что наиболее подходит вам по времени и субъективному ощущению эффективности, и регулярно (именно это слово является здесь ключевым) делайте эти упражнения. А на помощь вам придут, как ни странно, специальные программы. Некоторые из них не только напоминают о том, что настало время сделать перерыв, но даже подсказывают пользователю, какие упражнения и в какой последовательности он должен сделать.

 
Статья прочитана 4 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

E-mail.      AndreyKu1985@mail.ru

Яндекс.Метрика